Az egészséges életmód kialakítása nem egyik napról a másikra megy, hanem egy folyamat eredményeként jön létre. E folyamatban több tényező is fontos szerepet játszik. Az egészséges életmód feltételeként általában 8 alapelvet szoktak említeni, melyek együttesen a testi-lelki harmónia megteremtését szolgálják.

- Táplálkozás
- Mozgás
- Víz
- Napfény
- Levegő
- Helyes ritmus és pihenés
- Mértékletesség
- Lelki egyensúly