A hosszú élet titka az egészséges táplálkozás, lehetőleg minél több zöldséget és gyümölcsöt együnk. Próbáljunk minél többet a szabadban lenni, akár aktívan sportolni, vagy sétálni. Lehetőleg kerüljük a káros szenvedélyeket – szögezte le első mondatában Dr. Bús János.

A napsütés hiányában a D-vitaminhoz (Kolekalciferol) kevesebb mennyiséghez jutunk a téli időszakban, viszont a helyes táplálkozással megfelelő mennyiséget vihetünk be a szervezetünkbe. Fiataloknak nem ajánlja a tablettás D-vitaminpótlást a kesztölci orvos, viszont az 50 feletti nőknek, illetve a 70 feletti férfiaknak és nőknek ajánlott már ezen vitamin pótlása, heti 4 db tabletta formájában. Azok, akik pedig csontritkulásban szenvednek minden nap javallott a készítmény szedése.

A téli időszakban a legfontosabb a C-vitaminpótlás (Aszkorbinsav), aki nem teheti meg, hogy minden nap gyümölcsöt és zöldséget egyen, annak érdemes aszkorbinsavat vásárolnia a patikában, de C-vitamin kapszula formájában is pótolható. A doktor úr kiemelte, naponta egy szelet citrom, vagy egy szelet fekete retek már elégséges lehet a vitamin pótlására. Figyelem! A C-vitamin már 50 °C-on elkezd bomlani, ezért mindig a meleg és ne a forró teába tegyük a citromot!

Orvosunk kitért arra is, hogy idén nagyon korán jött az influenzajárvány, általában március környékén szokott terjedni. Ezzel ellentétben viszont az idei influenzajárvány mérsékeltnek mondható, nem a legborzasztóbbak közé tartozik. Májusig pedig bármikor előfordulhatnak még vírusos megbetegedések.

János zárómondata és jeligéje a következő: „Napi egy alma, az orvost távol tartja”.